Patates Yoğurt Diyeti İle 3 Günde 4 Kilo Verin
![Patates Yoğurt Diyeti İle 3 Günde 4 Kilo Verin](http://www.bilenkadinlar.com/wp-content/uploads/2017/05/patates-yogurt-diyet-b7d4159f08261bcb11b7-375x276.jpg)
Yaz aylarına ve tatil sezonuna adım adım yaklaşırken fazla kilolardan kurtulmak şart oluyor.
İşte tam bu zamanlarda imdadımıza detoks diyetler yetişiyor. Patates ve yoğurt diyeti, fazla kilolardan kurtulmak için uygulanabilecek 3 günlük bir diyettir. 3 gün uygulayarak 4 kilo vermek mümkündür.
Patates vücutta bulunan ödemin atılması ve bağırsakların temizlenmesi bakımından önemlidir. Yalnızca 3 gün uygulayacağınız patates diyeti ödem ve şişkinliği atarken kilo vermeyi de sağlayacaktır.
Patates Yoğurt Diyeti Listesi
1. GÜN
Kahvaltı:
- 1 adet haşlanmış patates
- 1 adet salatalık
- 1 kase yoğurt
Öğle:
- 2 adet haşlanmış patates
- 1 kase yoğurt
- Yeşillik salatası
Akşam:
- 2 kase yoğurt
- 1 tabak haşlanmış karnabahar
2. GÜN
Kahvaltı:
- 1 kase yoğurt
- 1 adet muz
Öğle:
- 2 adet haşlanmış patates
- 1 kase yeşillik salatası
- Ayran
Akşam:
- 1 adet haşlanmış patates
- 1 kase yoğurt
- 1 adet kabak
3. GÜN
Kahvaltı:
- 1 adet haşlanmış patates
- 1 adet salatalık, domates
Öğle:
- 1 adet haşlanmış patates
- 1 kase yoğurt
- 1 adet muz
Akşam:
- 1 kase yoğurt
- 1 tabak sebze yemeği
- Yeşillik salatası
Diyet Notları:
Haşlanmış patateslere tuz yerine kırmızı biber ve nane ekleyebilirsiniz.
Şekersiz çay, kahve, yeşil çay içebilirsiniz.
Diyet boyunca günde 2-3 litre su tüketmelisiniz.
Diyet, 2 ayda 1 kez uygulanmalıdır.
Ara öğünlerde kuru kayısı ve kahve tüketebilirsiniz.