Sevmeyen yok gibidir.

Eskilerde sobalar üzerinde çıtır çıtır pişirilen şimdilerde ise sokak tezgahlarında ve evlerde fırınlarda hazırlanarak karşımıza çıkan bu popüler besin kaynağının faydaları da saymakla bitmez.

Kestane, C, B1 ve B2 vitaminleri açısından oldukça zengindir. Kestane aynı zamanda çok farklı uçucu yağlar ile birlikte protein, potasyum, fosfor, kalsiyum, magnezyum gibi madde ve mineraller içermektedir.Kestanenin içerdiği besinler ve vitaminler birçok açıdan sağlık açısından faydalıdır. Özellikle çocukların gelişme döneminde önemli bir besin kaynağı olabilir.

Kestanenin Sağlığa Faydaları

Kestane, protein açısından mükemmel bir besin kaynağıdır. Vücudu kış aylarına hazırlar.

Kestane Kilo Vermeyi Kolaylaştırır.

Kestane birçok faydalı besin ve vitaminler yanında lifler açısından da zengin bir besin kaynağıdır. Lifler genel anlamda sindirim sistemi sağlığı için önemlidir.Lifler bağırsak hareketini arttırmaya yardımcı olur. Aynı zamanda dolaşımı kolaylaştırır. Bu özelliği sayesinde kilo vermeyi kolaylaştırır.

Kestane Kolesterol Düşürür

Kestane zengin miktarda diyet lifi içermektedir. Bu diyet liflerinin desteğiyle kolesterol seviyesini sağlıklı düzeyde tutması için yardımcı olur. Kestane, kötü kolesterol seviyesini düşürürken iyi kolesterol seviyesini sağlıklı seviyede tutar.

Kestane Kan Sağlığını Korur

Kestane yemek bünyede bulunan asit ve palmik asit seviyelerinin sağlıklı açıdan dengelenmesine yardımcı olabilir. Kolesterolü düşürme özelliği vardır.

Kestane Kemik Sağlığını Korur ve Güçlendirir

Kestane yüksek miktarda kalsiyum içerdiği için kemik ve iskelet sağlığı için çok önemli bir besin maddesidir. Kemik sağlığını koruyan madde ve vitaminleri bol miktarda içeren kestane buna benzer sorunların ortadan kalmasını sağlayabilir.

Kestane Kırmızı Kan Hücrelerini Arttırır

Kestanenin bol miktarda içerdiği fosfor, magnezyum, potasyum aynı zamanda kanda bulunan ve çok önemli fonksiyonları olan kırmızı kan hücreleri sağlığı açısından çok faydalıdır.

Kestane İç Organ ve Deri Sağlığını Korur

Kestane, deri ve iç organlar üzerindeki yaşlanmadan kaynaklanan sorunlara karşı mücadele etmek için vücudun ihtiyaç duyduğu antioksidanlar açısından çok iyi bir kaynaktır. Özellikle cilt üzerinde canlı hücrelerin en büyük düşmanları olan serbest radikallere karşı çok etkili bir antioksidandır. Kestane ayrıca hücrelerin yenilenmesini sağlayarak yaşlanmayı geciktirir ve aynı işlemleri iç organlar için de yapar.

Kestane Bağışıklık Sistemini Güçlendirir

Kestane bağışıklık sistemini güçlendiren C vitaminini bol miktarda içeren nadir kabuklu besinlerden bir tanesidir. Özellikle enfeksiyon hastalıklarına karşı etkili bir savunma yapabilir. Yabancı maddeleri kolay bir şekilde dışarı atma işlemini yine sadece çok güçlü bir bağışıklık sitemi başarabilir

Hamile Kadınlar İçin Kestane Besin Takviyesi Yapabilir

Kestane, hamile kadınlar ve bebekler için çok faydalı besinler içermektedir. Özellikle kestanenin içerdiği B vitamini doğmamış çocuklarda nörolojik sorunları giderebilir. Bunun yanında anne karnında bulunun çocuklardaki nörolojik sorunları gideren folatları da içermektedir.

Kestane Bağırsak Sağlığını Korur

Kestane genelde bağırsak rahatsızlığı olan hastalara tavsiye edilmektedir. Kestanenin bol miktarda içerdiği protein bağırsak sağlığı için önemlidir. Bağırsaklardaki zararlı bakterileri temizlerken iyi bakterilerin sayısını arttırmaya yardımcı olur.

The post Sadece 1 avuç yenildiğinde sağladığı faydalara inanamayacaksınız appeared first on Kadınlar Sitesi.

Olay Kuzey Londra’nın bir ilçesi Harrow’da gerçekleşti. 9 yaşındaki Nainika Tikoo, babasının kendisine hazırladığı pancake’den bir ısırık aldıktan sonra, yoğun bakıma kaldırıldı ve 5 gün sonra kaldırıldığı hastanede hayatını kaybetti.

Doktorlar; Paddington’daki St Mary’s Hastanesi’ne yoğun bakım ünitesine kaldırılan kızın, yumurta ve soyaya alerjisinin olduğu bu nedenle de pancake’i yedikten sonra fenalaştığını söyledi.

Hastaneye kaldırıldığı 2. gün beyin ölümü gerçekleşen küçük kızın babası Vinod, kızlarının bebekliğinden beri bazı gıdalara alerjisi olduğunu bildiklerini fakat bu denli olabileceğini asla tahmin etmediklerini söyledi.

The post 9 Yaşındaki kız babasının hazırladığı kahvaltıdan sonra öldü! Peki minik kızı öldüren neydi? Çok şaşıracaksınız… appeared first on Kadınlar Sitesi.

Günümüzde dünyaya gelen bebeklerin büyük çoğunluğu ilk yılları bebek maması yiyerek geçiriyorlar.

Ancak Grace ismindeki minik kıza fitnessla ilgilenen annesi Shan Cooper hiç bebek maması yedirmemiş. Grace doğduğundan beri hiç işlenmiş yiyecek tüketmemiş. Grace, kızına Paleo diyeti uygulatıyor ve sadece meyveler aracılığıyla vücuduna şeker girmesini sağlıklı buluyor.

Paleo diyetinde işlenmiş süt ürünleri veya şeker içeren yiyecekler yerine balık, yumurta, meyve ve sebze gibi doğal yiyecekler tüketiyorsunuz. Fitnessa aşırı ilgi duyan ve sağlıklı beslenmeyi seven Shan, Paleo diyetini neredeyse bir yaşam biçimi haline getirmiş. Kızı Grace’i de bu şekilde büyütüyor. İki yaşındaki kızı sadece bir kez grip olmuş.

Shan, Daily Mail’e “Kızımın arkadaşlarının genelde burnu akıyor, öksürüyorlar ve geçici hastalıklara yakalanıyorlar. Ancak onlardan kızıma bir kez bile olsun hastalık geçmedi” dedi.

Diğer ebeveynler, Shan’in kızına uygulattığı bu diyet hakkında biraz rahatsızlar. Shan ise doğal yiyeceklerin kızı için daha yararlı olduğunu savunuyor. İleride de doğum günlerinde pasta yemesine izin vereceğini söylüyor. Shan ayrıca çocukların önlerine ne koyulursa onu yediğini yetişkinlerinse yemek yemek konusunda duygusal davrandıklarını ifade ediyor. Kızına küçük yaştan başlayarak sağlıklı beslenmenin önemini aşılamak istiyor.

Ünlü beslenme uzmanı Dr. Rosemary Stanton ise Paleo diyetinin çocukların gelişimini olumsuz yönde etkileyeceğini savunuyor. Shan ise kızı büyüyünce bütün kararın kızına ait olacağını ifade ediyor.

Shan, kızı Grace’in hangi yiyeceklerin sağlığına yararlı olduğunu fark etmesinde Paleo diyeti olmasa geç kalacağını söylüyor. Son olarak da, “Arkadaşının doğum günü partisinde yediği pastadan sonra eve gelip ‘Anne iyi hissetmiyorum’ diyeceğine ve vücuduna zararlı maddeler sokacağına, şimdiden sağlıklı beslenmeyi öğrenmesini istiyorum” diyor.

Shan Cooper’ın Instagram’da 25 binden fazla takipçisi var. Diğer ebeveynleri de çocuklarını benzer şekilde yetiştirmeye davet ediyor.

Shan’in kızını Paleo diyetiyle büyütmesi hakkında ne düşünüyorsunuz? Görüşlerinizi yorum olarak belirtmeyi unutmayın.

The post Anne Kızının Şeker Yemesine İzin Vermiyor – Bakın Kızı 2 Yıl İçinde Ne Hale Geldi appeared first on Kadınlar Sitesi.

Doktorlar ve diyetisyenler, obezite mağduru kızı normal kilosuna döndürmek için ellerinden geleni yaptılar. Herkes onu küçümserken, Tracy stres yüzünden yemek yemeye devam ediyordu. Her ne kadar fazlalıkları olsa da kendisine hep güzel olduğunu hatırlattı. Ancak içten içe haline üzülüyordu. Bir gün Tracy’nin hayatı değişti.

Az sonra okuyacağınız hikayede obez bir kadının kilolarından kurtulması ve ideallerini gerçekleştirip hayatını değiştirerek binlerce kişiye ilham olmasına tanıklık edeceksiniz.

Tracy çocukluğundan beri hep kilolu bir kız çocuğu olmuştu. Sınıftaki arkadaşları onunla dalga geçmiş, ona takma adlar koymuştu. Durum o kadar ciddileşti ki artık onunla kimse konuşmuyordu ve bütün ortamlardan dışlanmıştı.

Kendisiyle dalga geçilmesi kızın daha da fazla yemek yemesine yol açtı. Bu kadar yemek yemesinin kötü bir alışkanlık olduğunu bilse de, yemek yemeye devam etti. Kilosu her geçen gün kontrolsüz bir şekilde arttı.

Tracy, 30 yaşında bastığında tam olarak 155 kiloydu. Her geçen gün kansere, kalp krizine veya şeker hastalığına yakalanma riski artıyordu. Umutsuzdu ama bir şekilde hayatını değiştirmek istiyordu. Kilo vermek için gerekli motivasyonu olmadığını biliyordu.

Tracy içten içe kendisine acıyordu. Sonunda profesyonel yardım almaya karar verdi. Artık her şey daha iyi bir hayat sürmek için Tracy’nin göstereceği çabaya bağlıydı.

Videoyu başından sonuna dek sabırla izleyin. Bir yıl sonra Tracy tam 100 kilo verdi. Ne ilaç kullandı ne de ameliyata girdi. Olağanüstü bir değişim!

Tracy’nin hikayesine tanıklık ettikten sonra hiçbir şeyin imkansız olmadığını anlayacaksınız. Tracy’nin değişimini sıradışı buluyorsanız arkadaşlarınızla paylaşmayı unutmayın.

The post Hayatı Boyunca Onunla Kilolu Diye Dalga Geçtiler. Yıllar Sonra Bakın Nasıl Değişti. appeared first on Kadınlar Sitesi.

Yeterince potasyum almadığınızda siz farkına olmasanız bile vücudunuz işlevlerini tam olarak yerine getiremez. Bunun en bariz belirtisi yorgunluk ve kramplardır.

Vücudumuzdaki potasyumların %98’i hücrelerimizde yer alır. Potasyum eksikliği sonucunda bu nedenle sinirlerimiz, kaslarımız ve kalbimizde aksaklıklar meydana gelir.

Bu yüzden insanların potasyum konusunda olabildiğince bilinçlenmesi ve bilgilendirilmesi gerekiyor.

İşte potasyum eksikliğinde meydana gelenler:

1- Kabızlık

Potasyum eksikliği, sindirim sistemi dahil bütün sistemimizi olumsuz etkiler. Eksikliğinde midede şişkinlik oluşur.

Bağırsak hastalıklarının tek nedeni potasyum kaynaklı değildir. Bu nedenle yediklerimize dikkat etmemiz gerekiyor.

2- Kasların zayıflaması

Women’s Health dergisi kas ağrısı, kaslarda zayıflık ve krampın asıl nedeninin potasyum eksikliği olduğunu ifade ediyor.

3- Kalp çarpıntısı

Yukarıda da bahsettiğimiz gibi potasyum eksikliğinin kalp üzerinde olumsuz etkileri oluyor. Kalp çarpıntısı ve kalp ritm bozukluğu potasyum eksikliğinin bir sonucu.

Vücudunuzda potasyum dengesi bozulunca, kalp kan pompalayabilmek için aşırı çaba sarf eder ve bu nedenle kalp çarpıntısı oluşur.

Bu nedenle eğer kalp rahatsızlığı geçirmek istemiyorsanız yeterince potasyum içeren yiyecekler tükettiğinizden emin olun.

4- Yorgunluk

Mayo Clinic’te belirtilenlere göre eğer yeterince uyuduğunuz halde hala yorgun hissediyorsanız vücudunuzda yeterince potasyum yok demekmiş.

Vücudunuzdaki her hücre potasyuma ihtiyaç duyar. Beslenme uzmanı Jill Brill, potasyum seviyesi düştüğünde hem fiziksel hem de mental gücünüzün düştüğünü belirtiyor.

5- Uyuşukluk ve karıncalanma

Sinir sisteminin düzgün işlemesi için de potasyuma ihtiyacınız var. Women’s Health dergisindeki bir makalede uyuşukluğun ve karıncalanmanın nedeninin potasyum eksikliği olduğu yazılmış.

6- Yüksek tansiyon

Potasyum, damarların ölçülü olarak genişlemesini sağlar. Eksikliği halinde damarlar genişleyemez ve tansiyonunuz çıkar.

Çoğu insan tansiyonlarının çıktığını fark etmezler. Bunun en sık belirtisi baş ağrısıdır.

Potasyum eksikliğinden nasıl kurtulmalı

Yiyeceklerin birçoğu potasyum açısından zengin. Potasyum eksikliğinde ilaç kullanmanıza gerek yok. Tek yapmanız gereken yediğiniz sebze ve meyve miktarını arttırmak.

Potasyum eksikliği aşırı fast food tüketmek ve dengesiz beslenmekten kaynaklanır. Çok tuzlu yemek, sebze ve meyve tüketmemek de potasyum eksikliğine neden olur.

Potasyum içeren yiyecekler:

• Muz
• Süt ürünleri (özellikle yoğurt ve süt)
• Kök sebzeler ve kuruyemiş
• Balık
• Mantar
• Fasulye
• Avokado

Arkadaşlarınızı da potasyum eksikliğinin yol açtığı hastalıklar konusunda uyarmak ve bilgilendirmek için yazıyı paylaşmayı ihmal etmeyin.

The post Acilen Potasyuma İhtiyacınız Olduğunun 6 Belirtisi appeared first on Kadınlar Sitesi.

Farklı Bitkiler ile lgili çokça hadis şerfiler vardır. Bu sefer maydanoz ile ilgili hadisi şerifleri paylaşmak istedik. Ayrıca faydaları bilimsel olarak da ispatlanmıştır. Onları da size toparladı. Lütfen bu hadisi okuduktan sonra paylaşalım.

Hadis-i Şerif:

“Yatmadan evvel maydanoz yemek, tatlı bir nefesle uyanmaya, diş ağrısını gidermeye yarar.“ (Hadis-i Şerif)

Maydanoz içinde peki neler var : 100 gr. maydanozda 60 mgr A vitamini, 25 mgr. C vitamini, 3.8 mgr Demir vardır. 30 gr. maydanoz, bir insanın günlük A ve C vitaminini karşılayacak güçtedir. • Uçan yağ (Aplin, apisoside, myristicin) • Inosit • Kükürt • Demir • Fosfor • Mangan • A ve C vitaminleri.

YAN TESİRİ: Normal kullanımda herhangi bir yan tesiri yoktur. Uzun süre kaynatılan suyu aç karna ve zayıflama kürü olarak kullanılmamalıdır. Böbreklerde tahriş yapar.

ŞİFASI:

1- İştah açıcı: Maydanoz yemeklerde, salatada yenirse veya kaynatılıp suyu içilirse iştah açar.

2- Göz rahatsızlığı: A vitaminini çokça ihtiva ettiğinden, gözün görme gücünü arttırır. Pansuman yapılırsa gözdeki iltihapları önler, yanmayı geçirir. Havuç rendesi, maydanoz salata yapılıp, sirke dökülerek yenirse göze kuvvet verir.

3- Anne sütünü arttırır: Maydanoz yemeye devam edilirse anne sütünü arttırır.

4- Sindirimi kolaylaştırır: Maydanoz salata olarak yenir ya da kaynatılıp yemekten sonra içilirse hazmı kolaylaştırır.

5- Vücuttaki zehirli maddeleri dışarı atar:  terletir, idrar söktürür. Bacaklarda biriken suları dışarı atar.

6- Böbrek taşlarını düşürür: Maydanoz kaynatılıp süzülür, limon sıkılıp aç karna içilir.

7- Akne (sivilce) : Maydanoz kaynatılır suyu içilir ve cilt bu suyla pansuman yapılır.

8- Cilt lekeleri: Maydanoz kaynatılır, cilt lekeleri pansuman yapılır ve bu suya limon sıkılıp içilir.

9- Yara, bere, morartı: Maydanoz lapası bağlanırsa şifaya kavuşturur.

10- Kan temizleyici: Maydanoz rezene ile kaynatılıp içilirse, kam temizler, artıkları dışarı atar.

11- Karaciğer ve dalak rahatsızlıkları: Maydanoz kaynatılıp limonla içilirse tıkanıklıkları açar.

12- Zayıflama: Maydanoz kaynatılıp, limon ve çam balıyla ılık olarak sabahlan aç karna içilirse, zayıflamaya yardımcı olur, 10 günden fazla kullanmayınız.

13- Yüksek tansiyon: Maydanoz yemek yüksek tansiyonu düşürür.

14- Kuvvet verir: Maydanoz yemek, iştah açar ve vücuda kuvvet verir.

15- Saçları kuvvetlendirir: Maydanoz kaynatılır, sirke ile beraber saçlar yıkanırsa saçları kuvvetlendirir, uzamasını sağlar

16- Sivrisinek ve haşeratları uzaklaştırır: Gece yatarken ayaklara, ellere maydanoz yağı sürütürse ya da maydanoz yakınınıza koyulursa sivrisinekleri kovar.

The post Peygamberimiz Efendimiz Gece Yatmadan Önce Neden Maydanoz Çiğneyin Diyor appeared first on Kadınlar Sitesi.

102 adet pirinçli ürünü test eden İsveç Sağlık Bakanlığı, pirinç içeren ürünlerin yüksek derece kanserojen ve arsenik madde içerdiğini halka açıkladı.

Yine araştırmaya göre, ‘diyet’ etiketi altında satılan yulaf lapası, makarna, kahvaltılık tahıl ürünleri gibi ürünlerin haftada 4 kezden fazla tüketilmesi çocuklar için son derece zararlı. Pirinçli keklerin ise hiç yenmemesi öneriliyor.

Sağlık Bakanlığı’nda çalışan Toksikolog Emma Halldin Ankarberg ise şunları ekledi: “Pirincin arsenik içerdiğini zaten biliyoruz. Yeni öğrendiğimiz şey ise marketlerde satılan ve pirinç içeren ürünlerin yüksek derecede arsenik içerdiği. 6 yaş altı çocukların ise pirinç keklerini tüketmemesini şiddetle öneriyoruz. Diğerlerinin belli miktarda pirinçli kek yemesi ise normal. Ancak yine de fazla tüketilmemesi gerekiyor.”

Haftada yedi kez ve üzerinde pirinç tüketen yetişkinlerin pirinci kesmesi gerekiyor.

“Eğer yediden fazla kez pirinç içeren yiyecek tüketiyorsanız, sağlığınız için buna bir son vermelisiniz.” diyor yine Emma Halldin Ankarberg.

ARSENİK VE PİRİNÇ HAKKINDA

Kanserojen olarak etiketlenen arsenik içeren ürün tüketiminden sonra deri, bağırsak, idrar torbası, karaciğer, akciğer ve prostata tümörlerin yayılması ve kronik olarak maruz kalınması söz konusu. İnorganik arsenik alımına neden olan kronik maruz kalma durumunda özellikle çocuklarda kardiyovasküler rahatsızlıklar, karaciğer rahatsızlığı, kronik öksürme, şeker hastalığı ve sinir hastalıkları görülmektedir.

Bebek pirinci ve pirinç ürünlerindeki inorganik arsenik miktarı geçtiğimiz yıllarda gündeme gelmişti. Pirinç ve pirinç ürünlerindeki arsenik yoğunluğu, ekim alanı, ekim çeşidi ve hazırlanış yöntemlerine göre farklılık gösteriyor.

Newsner yiyeceklerdeki zararlı toksinlere karşı olumsuz görüşte. Eğer siz de öyleyseniz, lütfen beğenmeyi unutmayın.

The post Ebeveynlerin Dikkatine: Çocuklarınıza Pirinçli Kek Yedirmeyin. appeared first on Kadınlar Sitesi.

Garip hastalıkları araştırıp, endişelenmeye başlamadan önce bedeninize nasıl davrandığınızı bir düşünün. Dengesiz mi besleniyorsunuz? Zararlı maddelere maruz kaldınız mı? İçeriklerini tam bilmediğiniz takviye ürünleri mi kullanıyorsunuz? Sizin için arınma vakti gelmiş olabilir. Bedeninizde toksinler birikmiş olabilir ve onları atmanız lazım. Nasıl mı? Bu yazımızda sizinle bedeninizi toksinlerden arındırabileceğiniz 10 öneri paylaşacağız.

Ama ilk olarak biraz sizin alışkanlıklarınızdan bahsedelim.

Neden bedeninizi arındırmalısınız?

Günümüzde zararlı maddelere çok değişik şekillerde maruz kalıyoruz: fabrikalar havaya toksik atıklarını karıştırıyorlar, kimyasal içeren pek çok kozmetik ürün var, böcek ilaçları ile yetiştirilen pek çok yiyecek var… Artık bu tarz maddelere maruz kalmadan yaşamak gerçekten de çok zor! Ne yazık ki bedenlerimiz toksik maddeleri çok kolay emip, stoklayabilmesine rağmen; onları vücudumuzdan atmak bu kadar kolay olamayabiliyor.

Sindirim sistemimiz bedenimizdeki diğer sistemlere enerji ve bilgi gönderir bu yüzden doğal ve sağlıklı bir beslenme düzeni ile toksinleri bedenimizden atıp daha sağlıklı olabiliriz. Bedeninizi toksinlerden arındırmak için izleyebileceğiniz iki ana yöntem bulunmakta.

Sıvı orucu

Eğer kısıtlayıcı, sıkı diyetleri ve meyve suyu içmeyi seviyorsanız, bu yöntem tam size göre. Bir günlüğüne herhangi bir şey yemek yerine su, sebze ve meyve suları ve çay tüketiyorsunuz. Bu yöntem sayesinde bedeninizi hem toksinlerden hem de ölü hücrelerden arındırıp cildinizi ve bedeninizi canlandırabilirsiniz. Meyve sıkacağınıza koşup bu yöntemi denemeden önce lütfen doktorunuza danışın ve şu an bu tarz bir diyet yapmaya uygun olup olmadığınızı öğrenin.

Günlük beslenmenin zenginleştirilip değiştirilmesi

Bu yöntemle beslenme düzeninizdeki sağlıksız yiyecekleri, size kendinizi daha hafif ve canlı hissettirecek arındırıcı ve enerji verici yiyeceklerde değiştirebilirsiniz. Bu yöntemin en güzel yanı ise, bunu bir beslenme şekline çevirip, arındırıcı yiyecekler yediğiniz sürece, hayatınıza dahil edebilirsiniz. Eğer isterseniz birkaç gün sadece bu yiyecekleri yiyerek arınma işleminizi kuvvetlendirebilirsiniz. Bizim önerimiz yeşil yapraklı sebzeler, meyve, çekirdekler, tam tahıllı ürünler, beyaz et ve bolca su.

Daha bitmedi! Size bedeninizi arındırmak için 10 öneri paylaşacağımızı söylemiştik değil mi? Okumaya devam edin. Beğendiklerinizi seçip, birleştirip bedeninizi arındırın!

Bedeninizi arındırmak için 10 öneri:

Öneri 1: Limon suyu

Limon her derde deva meyve olarak adlandırılır ve bunun nedeni tadı değildir; limon inanılmaz özellikleri sayesinde harika bir arındırıcı yiyecektir. Limon suyu yaraları dezenfekte eder, kanı arındırır, karaciğer ve böbrekleri temizler, bronşları güçlendirir ve sinirleri dengeler.

Sıcak bir bardan suya ekleyeceğiniz bir yemek kaşığı limon suyu bedeninizi gastrointestinal toksinlerden ve boğaz sorunlarından arındırır. Kahvaltıdan önce içerseniz daha da yararlı olur. Tek yapmanız gereken şey, her gün içtiğiniz suyun içerisine limon suyu eklemek. Yarattığı değişiklikleri kısa sürede fark edeceksiniz.

Öneri 2: Portakal suyu

Portakal güneşin meyvesidir. Lezzetli ve enerji vericidir. Ayrıca A, B1, B2 ve C vitamini ve çeşitli mineraller içerir. Kahvaltınızın yanında bir bardak portakal suyu için ve bedeninizin enerji ile dolduğunu hissedin çünkü portakal suyu sindirim yolunu arındırır. Ayrıca dolaşıma iyi gelip yaraları iyileştirir.

Öneri 3: Üzüm

Üzüm bedeninizi arındırma konusunda size yardımcı olacak yiyeceklerin başında gelir, yani istediğiniz gibi üzümlerin tadını çıkartabilirsiniz! Romatizma, gut, artrit, damar sertliği, böbrek sorunları ve hipertansiyon gibi hastalıklara iyi gelen üzüm B vitamini ve potasyum içerir. Üzümün laksatif (bağırsak çalıştırıcı) özellikleri bulunur ancak üzüm yaprakları ile yapacağınız bir çay da ishale iyi gelir ve basuru iyileştirir. Lafın kısası, üzüm yiyin!

Öneri 4: Pancar

Pancar ve pancar kökü folik asit, demir ve A vitamini kaynaklarıdır. Pancarın kemik erimesini iyileştirebilme özelliğine sahip tek yiyecek olduğu söylenmektedir. Ayrıca kansızlık, sarılık, iştah kaybı, endişe tedavisinde kullanılır ve mesane kesesi, karaciğer ve böbrek sorunlarına iyi gelir. Pancar ürik asidi elimine eder, menopozun belirtilerini hafifletir ve kas urlarının oluşmasını önler. Eğer haftada en az 3 öğün pancar yerseniz bedeninizi arındırırken bir yandan dan kanınızı yenilersiniz.

Öneri 5: Elma

Elma kilo vermek isteyen kişilere en sık önerilen yiyeceklerden birisidir. Neden mi? Çünkü yüksek miktarda lif içerir ve lif bedeni arındırmak için çok yararlıdır. Ayrıca potasyum, C ve E vitamini içerir. Hafif bir laksatif, idrar söktürücü ve arındırıcı etkisi de vardır. Kolesterolün çözülmesini sağlayıp, şeker hastalığı ve hipertansiyonun kontrolüne yardımcı olur. Eğer günlük öğünlerinizin arasına organik elmalar eklerseniz kısa sürede daha rahat ve canlı hissetmeye başlarsınız.

Öneri 6: Şeftali

Şeftali düşük kalorili diyetler için ideal bir meyvedir. Hem laksatif hem de idrar söktürücü etkisi vardır ve A, B1, B2 ve C vitaminleri içerir. Şeftaliyi meyve olarak yiyebilir veya basit bir çay olarak hazırlayıp içebilirsiniz. Yıkanmış ve dilimlenmiş bir şeftaliyi suyun içerisine koyun ve bir dakika kaynatın. Sabahları, bedeninizi arındırmak, cildinizi nemlendirmek ve doku yenilenmesini tetiklemek için bu çaydan ılık iki bardak için.

Öneri 7: Çilek

Çileği kim sevmez ki? Çilekler bedenimize demir, folik asit, salisiklik asit ve C vitamini sunarlar. Bir yandan da her çilek yediğinizde, bedeninizdeki (gut kaynaklı) ürik asit ve kolesterolü ortadan kaldırmaya yardımcı olursunuz. Çileğin idrar söktürücü, antiromatizmal ve iltihap söktürücü özellikleri vardır ve astrenjandır. Ayrıca kansızlık ve şeker hastalığına da iyi gelir. Her gün çilek yemek sizi daha sağlıklı yapacaktır.

Öneri 8: Bamya

Bamyanın mutfakta pek çok farklı kullanımı vardır. Bol miktarda lif, B1 ve B6 vitamini, folik asit, niyasin, demir ve kalsiyum içerir. Ağız sulandıran lezzetli bamya çorbaları hem bedeninizi arındırır hem de kabızlığı önlerler.

Öneri 9: Salatalık

Ferahlatıcı ve sağlıklı salatalık, hem cildiniz hem de genel beden sağlığınız için çok yararlıdır. İdrar söktürücü ve arındırıcıdır, safra kesesi taşlarının ve böbrek taşlarının çözülmesine yardımcı olur. Prostat ve sinir sistemi sorunlarının tedavisinde faydalıdır. Salatalığı iyice yıkayıp yemelisiniz. İsterseniz kabuğunu soyabilir veya üzerine biraz limon sıkabilirsiniz.

Öneri 10: Ananas

Meyvelerin kraliçesi ananas hem kilo vermek hem de arınmak için çok yararlıdır. Bol miktarda C vitamini içerir, sindirimi ve bağırsak hareketlerini tetikler ve parazitleri ortadan kaldırır. Bedeninizi güçlendirmesi için ister dilimleyip yiyebilirsiniz isterseniz de içeceklerinize katabilirsiniz. Sabahları karnınız açken ananas güne başlamak için harika bir seçenektir!

Öneri 11: Tam tahıllar

Lif açısından zengin yiyecekler , sindirim sistemindeki toksinleri kendilerine çekerler ve bağırsaklar aracılığıyla bedenden atarlar. Tam tahıllı yiyecekleri tercih edin ve içiniz rahat etsin. Ayrıca antioksidan özellikleri vardır ve çok besleyicidirler.

Son bir öneri

Şimdi tek yapmanız gereken size uygun yöntemi seçip hedefinize ulaşmak için çalışmanız. Sağlıklı beslenmek, genel sağlığınızı korumanın anahtarıdır. Bedeniniz, onu taze ve lezzetli meyve suları ve salatalarla beslediğinizde size kesinlikle teşekkür edecektir!

The post Kendinizi Yorgun Hantal Uyuşuk mu Hissediyorsunuz? Vücudunuzu Yeniden Doğmuş Gibi Yapabilirsiniz İşte O öneriler appeared first on Kadınlar Sitesi.

Yeşil soğanlarınızı plastik kutunun şişenin içinde dondurarak saklayın

Buzdolabında saklamadan önce yeşil soğanlarınızın tamamıyla kuru olduğundan emin olun. Eğer ki ıslak bir şekilde dondurucuya koyarsanız üzeri donmuş olacak ve kullanılamaz hale gelecektir.

Narin yeşilliklerinizi çiçek gibi saklayın
Maydanoz, fesleğen ve dereotu gibi yeşilliklerin üzerine bir poşet geçirin ve bir lastikle bağlayın. Bu şekilde buzdolabında sakladığınızda bu yeşilliklerin ömrü daha fazla olacaktır.

 
Marullarınızın üstüne kağıt havlu koyun
Kağıt havlu marulun üzerindeki nemi emer ve bu şekilde marulları dolapta daha uzun bir süre saklarsınız. Ayrıca nemden arındırılan marul daha canlı kalır ve hoş bir görüntüye de sahip olur.

The post Yeşillik Saklamanın PüF Noktası appeared first on Kadınlar Sitesi.

The post 1 Yıl Boyunca Hiç Şeker Yemeyen Kadın Şaşırttı appeared first on Kadınlar Sitesi.