Millet olarak sofralarımızdan eksik etmediğimiz yoğurt, özellikle zehirlenmelerde ilk akla gelen besinlerden biridir.

Çünkü yoğurdun detoks özelliği vardır ve bu sayede vücuttan zararlı maddelerin atılmasını sağlar. Yoğurt diyeti uygulama sürecinde bol bol yoğurt tüketeceğiniz için zayıflamanın yanında ekstra birçok faydasını da göreceksiniz. Yoğurt Diyeti Listesi Şöyle ki; yoğurt cildin parlaklaşmasını, sindirim sisteminin düzenlenmesini, tokluk hissinin uzun süre oluşmasını sağlamaktadır.

Sık sık acıkanlar ve şişkinlikten dert yanan kişiler yoğurt diyeti sayesinde bu şikâyetlerinden kurtulabilecekler. İçeriğinde bolca su bulunduran yoğurt diyeti metabolizmanızın olduğundan daha fazla çalışmasını ve zararlı toksinlerin atılmasını sağlayacaktır. Diyetinizi uygularken ev yapımı ve yağsız yoğurt tercih ederek daha az kalorili bir besin olarak tüketebilirsiniz. Oldukça kısa bir sürede hızlı bir şekilde kilo verebileceğiniz bu diyet sayesinde fit bir vücuda sahip olabileceksiniz. 5 gün gibi kısa bir sürede yaklaşık olarak 2 kilo vermenizi sağlayacak olan yoğurt diyeti boyunca günde 2 litre su içmeye özellikle dikkat etmelisiniz. Meyvenin de oldukça fazla tüketileceği diyette yoğurdunuz içerisine meyve dilimleri atarak yiyebilirsiniz. Hatta yoğurt içine karıştırdığınız meyve dilimli kokteyl sizin için çok iyi bir besin kaynağı olacaktır.

Yoğurt Kaç Kalori? : Sizlere yoğurt diyeti için tercih edeceğiniz yoğurdun yağsız olması gerektiğini söylemiştik. 100 gramlık bir ölçü için; yağsız yoğurt ortalama 36 kaloriyken tam yağlı yoğurt 70 kalori, yarım yağlı yoğurt ise 45 kaloridir. Diğer yoğurtları da tercih edebilirsiniz ancak zayıflama miktarının yağsız yoğurda göre daha az olacağını bilmelisiniz.

İşte 5 günlük yoğurt diyeti listesi:

1. Gün Uyandıktan Sonra : 1 su bardağı limonlu ılık su Kahvaltı : 1 porsiyon yağsız yoğurt, 1 bardak şekersiz çay Öğle : 1 porsiyon sebze çorbası, 1 porsiyon yağsız yoğurt Ara Öğün : 1 bardak çay, 1 porsiyon meyve, 1 porsiyon yağsız yoğurt Akşam : 1 porsiyon sebze çorbası, 1 porsiyon yağsız yoğurt Ara Öğün : 3 tane kuru erik, 1 bardak şekersiz çay

2. Gün Uyandıktan Sonra : 1 su bardağı limonlu ılık su Kahvaltı : 1 porsiyon yoğurt, 1 kaşık yulaf, 1 bardak şekersiz çay Ara Öğün : 1 bardak şekersiz çay, 1 porsiyon yoğurt, 1 porsiyon meyve Öğle : 1 porsiyon sebze çorbası, 1 porsiyon yağsız yoğurt Akşam : 1 porsiyon mercimek çorbası, 1 porsiyon yoğurt Yatmadan Önce : 3 tane kuru incir, 1 bardak şekersiz bitki çayı

3. Gün Uyandıktan Sonra : 1 su bardağı limonlu ılık su Kahvaltı : 1 porsiyon yoğurt, 1 kaşık yulaf, 1 bardak şekersiz çay Ara Öğün : 1 bardak şekersiz çay, 1 porsiyon yoğurt, 1 porsiyon meyve Öğle : 1 porsiyon sebze çorbası, 1 porsiyon yağsız yoğurt Akşam : 1 porsiyon mercimek çorbası, 1 porsiyon yoğurt Yatmadan Önce : 3 tane kuru incir, 1 bardak şekersiz bitki çayı

4. Gün Uyandıktan Sonra : 1 su bardağı limonlu ılık su Kahvaltı : 1 porsiyon yoğurt, 1 kaşık yulaf, 1 bardak şekersiz çay Ara Öğün : 1 bardak şekersiz çay, 1 porsiyon yoğurt, 1 porsiyon meyve Öğle : 1 porsiyon sebze çorbası, 1 porsiyon yağsız yoğurt Akşam : 1 porsiyon mercimek çorbası, 1 porsiyon yoğurt Yatmadan Önce : 3 tane kuru incir, 1 bardak şekersiz bitki çayı

5. Gün Uyandıktan Sonra : 1 su bardağı limonlu ılık su Kahvaltı : 1 porsiyon yoğurt, 1 kaşık yulaf, 1 bardak şekersiz çay Ara Öğün : 1 bardak şekersiz çay, 1 porsiyon yoğurt, 1 porsiyon meyve Öğle : 1 porsiyon sebze çorbası, 1 porsiyon yağsız yoğurt Akşam : 1 porsiyon mercimek çorbası, 1 porsiyon yoğurt Yatmadan Önce : 3 tane kuru incir, 1 bardak şekersiz bitki çayı

5 günlük yoğurt diyeti listesi sizin de gördüğünüz gibi ara öğünlerle beraber sık sık beslenildiği için acıkma gibi bir sorun yaşamanızın önüne geçer. Aynı zamanda yoğurt sayesinde şişkinliğiniz gidecek ve hızlanan metabolizmanız daha çabuk kilo vermenizi sağlayacaktır. Bu süreçte bol bol su içmeye ve eskisinden daha fazla hareket edip enerji harcamaya dikkat edin.

Ayrıca şu videoyu da mutlaka izleyin

The post Acil Kilo Vermek İçin 5 Günlük Yoğurt Diyeti appeared first on Kadınlar Sitesi.

Tiyatrocu Süheyl Uygur’la evli olan ve kendi adını taşıyan dans okulunda öğrenciler yetiştiren Burçin Orhon 110 kiloya çıkınca pek çok ünlü isim gibi çareyi ameliyat masasına yatmakta buldu ve geride bıraktığımız Temmuz ayında bu operasyon gerçekleşti.

Sosyal medya hesabından mide küçültme ameliyatı öncesinde paylaşımlarda bulunan Orhon ameliyattan yaklaşık beş ay sonra bu defa 83 kiloya düşmüş yeni haliyle objektif karşısına geçti. Adeta bambaşka bir insan haline gelen Burçin Orhon’un mutluluğunu yüzüne de yansıyordu.

The post Burçin Orhon son hali ile poz verdi! Karşınızda yeni Burçin Orhon… appeared first on Kadınlar Sitesi.

1.5 yıl öncesine kadar Jessica Beniquez her gün fast food yiyor ve saatlerce televizyon seyrediyordu.“Yatağımda uzanıp Netflix izlerdim.

Tek yaptığım yemek yemek, televizyon izlemek ve işe gitmekti” dedi.Jessica 19 yaşına geldiğinde tam 145 kiloydu.Bir yıl önce Jessica alışkanlıklarına bir son vermeye karar verdi ve böylelikle yeni hayatının serüveni başlamış oldu.

Aşırı kiloluk olmak hem zor hem de sağlığa zararlı. Alışkanlıklarımızı değiştirmek de oldukça zordur. Bu nedenle Jessica’nın azmine hayran kalacaksınız!

Jessica kilo vermeye karar verdiğinde tam 145 kiloydu.Yaptığı ilk şey bir daha ağzına fast food sürmemek oldu. Sağlıklı bir yaşam tarzını benimsemeye başladı.

Yine televizyonda dizi veya film izlemek yerine egzersiz videoları izlemeye başladı.2016’nın başlarında Jessica evde egzersiz yapmaya başladı. Daha sonra da spor salonuna yazıldı. Önceden spor salonuna gitme fikri onu korkuyordu.Şimdilerde ise en sevdiği yer.

Jessica günde iki saat spor yapmaya başladı. Uğraşının sonucunu da kendi gözleriyle gördü.

Jessica, değişimini adım adım sosyal medyada paylaşmaya başladı.Böylelikle diğerlerine de ilham olacaktı.“Adım Jessica ve 21 yaşındayım. Boyum 1.62. Diyet ve spor sayesinde 80 kilo verdim. Önceden 145 kiloydum. Şimdiyse 60-70 arasındayım.”

“Zorlanmadım değil. Ancak kendinizi zorlamadan bir şeyler yapamıyorsunuz. ASLA vazgeçmedim.”

Jessica sadece fiziksel anlamda değişmedi.“Bugünleri göreceğimi hayal bile edemezdim. Utangaç biriydim. Şimdi kendime güvenim geldi. Daha enerjik hissediyorum. Önceden yapamadığım birçok şeyi şimdi yapabiliyorum” dedi.

Jessica birçok kişiye ilham olacak gibi görünüyor. İnanılmaz değişimini paylaşarak eskiden onun durumunda olanlara ilham olmasını sağlayın.

The post 2 Alışkanlığından Vazgeçerek 80 Kilo Verdi – 1 Yıl İçindeki Değişimini Görünce Gözlerinize İnanamayacaksınız appeared first on Kadınlar Sitesi.

Kahvenize karıştıracağınız üç yiyecekle, karışımı günde iki kez içmeniz halinde yağlarınızı eritmeniz mümkün.

Karışım sayesinde vücudunuz yağları düşman olarak görecek ve yakmaya başlayacak. Kahveye ekleyeceğiniz üç malzeme de evinizde bulunuyor.

Kahve içmenin hem avantajları hem de aşırı tüketimi halinde dezavantajları var.Mesela kahve metabolizma hızınıarttırmasıyla ünlüdür. Kahvenize ekleyeceğiniz üç şeyle ise vücudunuzdaki yağların yakımını hızlandıracaksınız.

Malzemeleri karıştırıp kahvenize ilave etmeniz gerekiyor. Dikkat etmeniz gereken nokta ise geceleri karışımı içmemeniz. Aksi halde uyuyamayabilirsiniz.

İşte ihtiyacınız olan üç malzeme: 2 çay kaşığı bal 1 çay kaşığı tarçın 1 çay kaşığı hindistancevizi yağı David Wolfe’un belirttiğine göre karışımı günde iki kez içmeniz halinde vücudunuzdaki yağların yakımı hızlanıyormuş.

Bal

Balda şeker bulunduğundan, balı kahveye karıştırmanın kötü bir fikir olduğunu düşünebilirsiniz. Livestrong.com’da belirtilenlere göre ise balın glisemik indeksi şekerden daha düşük olduğundan kahvenize eklemenizde bir sakınca yokmuş.Bal, sağlıklı içeceklerde kullanılır. Bunun nedeni ise doğal tatlandırıcı olması ve sağlığınıza faydası olmasıdır.

Tarçın

Tarçın İnsanlar, eskiden beri tarçının faydalarından haberdardılar. Ancak çoğu kişi tarçının metabolizma hızına olan katkısından habersizdir. Tarçın, kan şekeri seviyesini düşürerek açlık hissini ortadan kaldırır. Ayrıca vücut sıcaklığını arttırır ve metabolizmayı hızlandırır. Doğal yağ yakıcıdır.

Hindistancevizi yağı

Hindistancevizi yağı Hindistancevizinin vücutta yağ olarak depolanma kapasitesi düşüktür. İnsanlar konu hakkında giderek bilinçleniyorlar. Ayçiçeği yağı yerine zeytinyağı ve hindistancevizi yağı kullanmaya çalışıyorlar. Vücudunuz hindistancevizini sindirirken ortaya yağ yakmaya yardımcı bir ısı çıkıyor.

Bu üç harika yiyecek midenize indiği andan itibaren yağ yakımını hızlandırıyorlar. David Wolfe’nin belirttiğine göre, eğer günlük harcadığınız kalorinin altında kalori alırsanız ve karışımı günde iki kez içerseniz, yağ yakımının etkisini bir hafta içinde görmeye başlayacaksınız.

The post Bu 3 Malzemeyi Kahvenize Ekleyin Ve Ne Kadar Yağ Yaktınızı 1 Haftada Gözlerinizle Görün appeared first on Kadınlar Sitesi.

Peki neden kilo veremiyoruz? Bununla ilgili tabii ki net kesin bir şey söylenemez. Genetik faktörler, sağlık üzerine sorunlar ve yemek yeme alışkanlığımızdaki yanlışlıklar, belki de hepsinin toplamı bizi kilo almaya iter.

Sebebi ne olursa olsun kilo almayı kimse istemez ve aldıktan sonra da bir an önce fazla kilolardan kurtulmak ister.

Kesin olan şudur ki; ne yaparsak yapalım, doğru besinleri tüketmenin hayati önemi bulunmaktadır.

Asıl olan kural, günlük yaktığımız kaloriden daha fazla yemek yememektir.Ancak bazı besinler vardır ki olduğunuz yerden kilo vermenize ve metabolizmanızı çalıştırmanıza faydalı olmaktadır.Aktarlarda Satılan Fakat Kimsenin Bilmediği Karın Bölgesindeki Yağları Eriten Besin Kakule, bu yiyeceklerden biridir ve maalesef kalulenin bedenimize olan faydalarından çoğumuz haberdar değiliz.

Kakulenin Faydaları: Kakule sindirim sistemini düzenler,metabolizmayı hızlandırır,yorgunluğu alır,mide sorunları yaşayanlara iyi gelir,ağız kokusunu giderir.Kakule göbek eritir.Karın bölgesinde oluşan yağlar sağlığı olumsuz yönde etkilerken, estetik açıdan da kötü bir görünüm sergiler.

Yapılan araştırmalar, karın bölgesindeki aşırı yağlanma ile kalp rahatsızlıkları, demans, diyabet, kanser, yüksek tansiyon ve kemik erimesi ile ilgili bağlantı olduğunu tespit etmiştir.

Kakule, öyle muazzam bir besindir ki, metabolizmayı hızlandırır, yağları eritmeye yardımcıdır. Kakule tüketerek, vücutta salgılanan bir hormonun safranızı uyarması ile hızlı yağ yakımı gerçekleşir.Yine kullanımı ile midede şişkinliğine iyi geldiği bu araştırmalar sonucunda ortaya çıkmıştır.Kolesterolü Dengeler

Yapılan araştırmalarda kakulenin kullanımında, damarlarda dolaşan kan yağları olan kolesterol ve trigliseridi düşürdüğü de kesin olarak kanıtlanmıştır.Ağız Kokusunu Giderir.Ağızdaki bakterileri yok ederek, ağızda oluşan kötü kokuları giderir.Ödem Atmaya Yardımcı Olur.

Ödem toplayan bir yapıya sahipseniz ya da tuz tüketimini ayarlıyamıyor ve çok tüketiyorsanız, fazla su içmenin zararı dokunabilmektedir. Böyle bir sıkıntıya sahip iseniz kakule tam sizin için biçilmiş bir kaftandır.

İdrar söktürücü görevi gören kakule sizi rahatlatır aynı zamanda tansiyonunuzu dengeler.Kakuleyi yemeklerde kullanılabilir, çayı yapılabilir smoothi olarak da tüketilebilir.Çayını yapmak isterseniz birkaç tane kakuleyi ezin ve kaynatıp için. Faydalarını görecek ve yaşayacaksınız. Kakuleyi çay olarak içmek size zor geldiyse smoothi olarak da tüketmenizi tavsiye ederiz. Sağlıkla kalın.Beğendiyseniz paylaşmayı unutmayın.

The post Aktarlarda Satılan Fakat Kimsenin Bilmediği Karın Bölgesindeki Yağları Eritiyor appeared first on Kadınlar Sitesi.

Bu diyetteki en önemli şey yumurta.

Neden yumurta?

• Yumurta besleyicidir.
• İçinde C, B12, B2, A ve B5 vitaminleri vardır.
• Ayrıca yumurta demir, çinko, kalsiyum, potasyum ve E vitamini açısından da zengindir.
• Yumurtanın yağ oranı da gayet iyidir. %25’i tekli doymamış, %9.4’ü çoklu doymamış ve %18.1’i doymuş yağdan oluşur.
• Bazıları yumurtanın kolesterolü arttırdığı ifade etse de bunun doğru olmadığı daha önce kanıtlandı.

Haşlanmış yumurta diyeti

Bu diyeti yapıyorsanız haftada en az bir kez spora gitmeniz gerekir. Diyete başlayanlar daha enerjik hissettiklerini de söylüyorlar.

Hafta

Pazartesi

Kahvaltı – Meyve ve 2 haşlanmış yumurta

Öğle yemeği – Meyve ve 2 dilim ekmek

Akşam yemeği – Salata ve ızgara tavuk

Salı

Kahvaltı – Meyve ve 2 haşlanmış yumurta

Öğle yemeği – Yeşil salata ve ızgara tavuk

Akşam yemeği – 2 haşlanmış yumurta, salata ve portakal

Çarşamba

Kahvaltı – Meyve ve 2 haşlanmış yumurta

Öğle yemeği – Peynir, bir dilim ekmek ve domates

Akşam yemeği – Salata ve ızgara tavuk

Perşembe

Kahvaltı – Meyve ve 2 haşlanmış yumurta

Öğle yemeği – Meyve

Akşam yemeği – Salata ve ızgara tavuk

Cuma

Kahvaltı – Meyve ve 2 haşlanmış yumurta

Öğle yemeği – Haşlanmış sebze ve 2 haşlanmış yumurta

Akşam yemeği – Izgara balık ve salata

Cumartesi

Kahvaltı – Meyve ve 2 haşlanmış yumurta

Öğle yemeği – Meyve

Akşam yemeği – Salata ve ızgara tavuk

Pazar

Kahvaltı – Meyve ve 2 haşlanmış yumurta

Öğle yemeği – Haşlanmış sebze, haşlanmış tavuk ve domates salatası

Akşam yemeği – Haşlanmış sebze

Hafta

Pazartesi

Kahvaltı – Meyve ve 2 haşlanmış yumurta

Öğle yemeği – Tavuk ve salata

Akşam yemeği – 2 haşlanmış yumurta, salata ve bir portakal

Salı

Kahvaltı – Meyve ve 2 haşlanmış yumurta

Öğle yemeği – Haşlanmış sebze ve 2 yumurta

Akşam yemeği – Izgara balık ve salata

Çarşamba

Kahvaltı – Meyve ve 2 haşlanmış yumurta

Öğle yemeği – Salata ve tavuk

Akşam yemeği – 2 haşlanmış yumurta, salata ve portakal

Perşembe

Kahvaltı – Meyve ve 2 haşlanmış yumurta

Öğle yemeği – Peynir, 2 haşlanmış yumurta ve haşlanmış sebze

Akşam yemeği – Salata ve ızgara tavuk

Cuma

Kahvaltı – Meyve ve 2 haşlanmış yumurta

Öğle yemeği – Ton balığı salatası

Akşam yemeği – Salata ve 2 haşlanmış yumurta

Cumartesi

Kahvaltı – Meyve ve 2 haşlanmış yumurta

Öğle yemeği – Salata ve tavuk

Akşam yemeği – Meyve

Pazar

Kahvaltı – Meyve ve 2 haşlanmış yumurta

Öğle yemeği ve akşam yemeği – Izgara tavuk ve sebze

Kulağa zor mu geliyor? Eğer kilo vermek istiyorsanız kendinizi zorlamanız gerekiyor. Elbette bu diyete başlamadan önce doktorunuzun onayını almalısınız.

Diyeti fazlalıkları olan ve kilo vermek isteyen arkadaşlarınızla paylaşın.

The post Haftada 4.5 Kilo Verdiren Haşlanmış Yumurta Diyetinin Sırrı appeared first on Kadınlar Sitesi.

ZAYIFLAMANIN DOĞAL YÖNTEMİ TARÇINLI SÜT KÜR

Zaman zaman çoğu insan kilo konusunda problem yaşamaktadır.

Bunun sonucunda zayıflamak için bir çok şey deniyoruz. Fakat unutulmamalıdır ki en sağlıklı kilo verme yöntemi doğal takviyeler ile gerçekleşmektedir. Tarçınlı süt karışımı doğru zamanlarda ve düzenli tüketildiğinde kilo vermenizde kolaylık sağlıyor.

TARÇIN ve SÜT ZAYIFLATIR MI?

İşte Bilimsel Olarak Tıbbi Cevabı Tarçının Zayıflama Üzerindeki Faydası; Tarçının zayıflamaya yardımcı en önemli özelliği enerjiyi yükseltmesidir. Tarçın kan şekerini dengeleyerek tatlı ihtiyacını da bastırır. Bunların yanında tarçın tokluk hissi veren önemli baharatlardandır ve metabolizmayı hızlı çalıştırarak da yağ yakımını hızlandırır.

Sütün Zayıflama Üzerindeki Faydaları; Sütün içerisinde bulunan protein kasları güçlendirerek çok fazla kalori harcanmasına ve metabolizmanın hızlı çalışmasına yardımcı olur. Laktoz ise vücutta ki şeker ihtiyacını doğal besinlerden karşılayarak vücudun şeker ihtiyacını azaltır. Yine sütün içerisinde bol miktarda bulunan kalsiyum ise kemikleri güçlendirir ve yağ yakımını hızlandırır.

Tarçın ve süt ayrı ayrı bu kadar zayıflama üzerinde etkili iken birleştiklerinde bir mucizeye dönüşürler. Eğer düzenli bir şekilde kullanılırsa 1 ayda 3-4 kilo kadar zayıflamak tarçınlı süt ile mümkün.

Tarçınlı Süt Karışımı Nasıl Hazırlanır Malzemeler:

• 1 su bardağı süt
• Yarım çay kaşığı tarçın

Tarçınlı Süt Zayıflama Kürü Yapılışı:

1. Tarçınlı süt karışımında kullanacağınız sütü tamamen isteğinize bağlı olarak yarım yağlı veya tam yağlı tercih edebilirsiniz.
2. Yine isteğinize bağlı olarak sıcak, ılık veya soğuk olarak da tüketebilirsiniz.
3. 1 bardak süt ile yarım çay kaşığı toz tarçını iyice karıştırın.

Hazırladığınız bu karışımdan ikindi vakitlerinde ara öğün olarak tokluk hissi vermesi açısından ve akşam yatmadan 2-3 saat önce olmak üzere günde 2 defa içebilirsiniz.

The post UZMANLAR TARÇIN ile SÜT KARIŞIMININ ZAYIFLAMAK İÇİN ÇOK ETKİLİ ve BİR O KADAR DA SAĞLIKLI BİR İÇECEK OLDUĞUNU VURGULUYOR… appeared first on Kadınlar Sitesi.

Yaz mevsiminin gelmesiyle beraber özellikle kadınlarda kilo verme heyecanı gün yüzüne çıktı bile. Kolay ve zahmetsiz bir şekilde kilo vermek istiyorsanız size vereceğimiz karanfilli su tarifini deneyebilirsiniz.

İşte daha hızlı yağ yakmanızı sağlayacak karanfilli su tarifi…

Karanfilli suyun güçlü bir antiseptik özelliği bulunur. Bu sayede de vücuttaki mikropları temizleyerek zararlı toksinlerin dışarı atılmasına yardımcı olur.

Aynı zamanda mide bulantısına ve diş eti rahatsızlıklarına da iyi gelir. Karanfilli su iyi bir idrar söktürücüdür ve zayıflamaya büyük oranda fayda sağlar.

Karanfilli su için malzemeler:

• 1 adet çubuk tarçın veya 1 çay kaşığı toz tarçın
• 1 çorba kaşığı karanfil
• 1 çorba kaşığı zencefil kökü
• 2 bardak su

Nasıl yapılır? Çubuk tarçın veya 1 çay kaşığı toz tarçını zencefil kökü ve karanfili bir demliğin içine koyarak üzere 2 bardak su ilave edin ve normal çay demliyormuş gibi demlemeye bırakın. Hazırladığınız suyu sabah ve akşam yemekten yarım saat önce için.

The post BU TARİF İLE 1 HAFTADA 3 KİLO VEREBİLİRSİNİZ… MUTLAKA DENEYİN.. appeared first on Kadınlar Sitesi.

Günün ilk saatlerinde bu kadar göbekli görünmüyordunuz değil mi?

Özellikle kadınların en sık şikayet ettiği şeylerden biri; günün ilerleyen saatlerinde ortaya çıkan lokal şişkinliklerdir. Gün içinde pantolon bedeninizde değişiklikler olduğunu, güne dümdüz başlayan göbeğinizin akşama doğru adeta davul gibi şiştiğini düşündüğünüz oldu mu? Birçoğumuz göbek bölgesinde beliren bu gibi şişkinliklerin yediklerimizle doğru orantılı olduğunu düşünürüz. Oysa yediklerinizin miktarının şişkinliğiniz üzerinde bir etkisi yoktur. Şişkinlikten kurtulmak için öncelikle ardında yatan nedenleri öğrenmek gerekir.

Hayatınızda basit değişiklikler yaparak oldukça can sıkıcı bu görüntüden kurtulup dümdüz bir karna kavuşmanız mümkün. Öncelikle iki basit soruyu cevaplayarak işe başlayalım: Sabah rahatlıkla giyebildiğiniz kıyafetlerinizin, akşama doğru sizi sıkmaya başladığı oluyor mu?

Sabahları kıyafetlerinizi giyerken sizi sıktığını ve eskisi kadar rahat olmadıklarını düşünüyor musunuz? Eğer ikinci sorunun cevabı ‘Evet’ ise, üzgünüm ama kilo almışsınız demektir! İlk soruya ‘Evet’, ikinci soruya ‘Hayır’ dediyseniz, gün içinde yaptıklarınız şişkinliğe sebep oluyor demektir. Birçok kişinin başına gelen bu durumun farklı sebepleri olabilir ancak bilinen en önemli sebebi, yeme alışkanlıklarınızdır.

Şişkinlik, karın ve bağırsak bölgesinde biriken gaz sebebiyle ortaya çıkar. Bağırsaklarda biriken gazın büyük kısmı, kalın bağırsakta toplanır. Gün boyu oluşan gaz, açısal yapısı sebebiyle kalın bağırsakta toplanarak, sabah rahatlıkla giyebildiğimiz kıyafetlerimizin akşam saatlerinde bizi sıkmaya başlamasına sebep olur.

Bazılarında bu durum hafif şiddette yaşanırken,kimilerinde iki bedene kadar fark yaşanabilir. Şişkinlikten en çok şikayet edenler, şüphesiz kadınlardır. Bunun tek sebebi kusursuz görünme isteği değildir ve bilimsel bir açıklaması vardır. Kadınların kalın bağırsağı, erkeklere oranla yaklaşık 10 santim daha uzundur. Bu sebeple şişkinlik şikayeti, kadınlarda daha fazla görülür. Bu durumda kadınların yaradılıştan şanssız olduklarını söyleyebiliriz.

Gaz, öncelikle midede oluşmaya başlar. Ardından bağırsaklara doğru yol alır. Bir gün önce yediklerimizle beslenen bağırsak bakterilerinin ortaya çıkardığı gazla birlikte birikmeye başlayarak, şişkinlik oluşmasına sebep olur.

Şişkinlik oluşumunun sebebi, yediklerinizin miktarı değil cinsidir. Şimdi bu durumdan şikayeti olanların dikkat etmesi gerekenleri madde madde inceleyelim. Öncelikle uzak durmanız gereken gıda maddelerini listeleyerek başlayalım:

Sodyum: Sodyumdan kastımız tuzdur. Tuz, vücudumuzdaki sıvıyı tutarak şişkinlik oluşumuna sebep olur. Bedenimizin sodyum ihtiyacını belirlemek amacıyla yapılan çalışmalar, günlük sodyum tüketimimizin 2.300 mg’ı geçmemesi gerektiğini gösteriyor. İşlenmiş gıdalar sebebiyle aldığımız günlük sodyum miktarı ise 3.400 mg’dan fazla. Birçoğunuzun yemeklere lezzet veren tek şeyin tuz olduğunu, tuzsuz yemeğin tatsız olacağını söylediğini duyar gibiyim. Oysa yanılıyorsunuz!

Nişasta: Türk mutfağı, nişasta bakımından oldukça zengin yiyeceklerle dolu. Patates, mısır ve ekmek gibi karbonhidrat zengini yiyecekler, bu grupta sayılabilir. Karbonhidratlar, mide ve bağırsakta daha uzun süre işlem görerek vücudumuzda daha fazla kalır. Bağırsaktaki yolculuğu uzayan karbonhidratlar, burada yaşayan bakterilerin daha uzun süre beslenmesine ve dolayısıyla daha fazla gaz çıkarmasına sebep olarak şişkinliği artırır. Yapmamız gereken, karbonhidratların bağırsaktaki yolculuğunu kısaltarak gazdan kurtulmaktır. Bunun da tek yolu bağırsaklarımızda adeta bir süpürge vazifesi gören lifli gıdaları bolca tüketmektir.

The post Karnınızdaki şişkinlikten kurtulun! Meğer çok kolaymış.. appeared first on Kadınlar Sitesi.

Karanfilin idrar söktürücü özelliği vardır.

Bu sayede vücudunuzda barınan zararlı toksinlerin dışarıya atılmasını sağlar.

1 Haftada 3 Kilo Zayıflatan Karanfilli Su Tarifi

Eğer kilo vermeyi kararlaştırdıysanız bunu doğal yöntemlerle gerçekleştirin. Vücudunuzu kimyasal maddelere emanet ederek doğru yöntem uygulamış olamazsınız. Bu yüzden doğal olan karanfil suyunu tüketmenizi öneriyoruz.

Hazırlaması oldukça basit olan bu karışım sayesinde vücudunuzdaki birikmiş olan fazla yağlardan kurtulup, hedeflerinize ulaşacaksınız.

Malzemeler :

• Çubuk tarçın
• Karanfil
• Zencefil kökü

Yapılışı:

1. Bir demliğin içerisine karanfil ve zencefil kökünden 1 tatlı kaşığı, çubuk tarçından da 1 adet koyun.
2. Üzerine 2 su bardağı kadar su ekleyin. Normal hayatımızda demlenen çay gibi demleyeme başlayın.

Tüketim: Demlenme sonucu ortaya çıkan çayı, sabah ile akşam yemeklerinden yarım saat önce tüketmelisiniz. Çayın tadını beğenmez ve acı gelirse karanfili azaltabilirsiniz. Hem yiyip hem karanfil çayını içerek kilo veremezsiniz. Yediğiniz besinlere dikkat etmelisiniz. Örneğin; yağlı,şekerli,mayalı,hamurlu gıdalar tüketiminden kendinizi uzak tutmalısınız.

The post Kaynatın ve 1 Haftada 3 Kilo Zayıflayın appeared first on Kadınlar Sitesi.